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2018/08/06(月)

【腰痛 体操】腰痛は自分でよくできる?!               【腰痛 改善 体操 ストレッチ】

カテゴリー:【ストレッチ】, 【ヘルニア】, 【坐骨神経痛】, 【脊柱管狭窄症】, 【腰痛】, 【骨盤矯正】, 腰痛 セルフケア

 

 

こんにちは!摂津市の【慢性腰痛】専門整体院 松ーMatu-院長の中村です。

本日もご覧いただきありがとうございます!

 

本日は【腰痛体操】についてです。

 

タイトルにもありますように

 

あなたの腰痛が、自分で改善出来るとしたら

 

すごくないですか?

 

でも、しっかり原因がわかっていて

 

どうすればいいのかが分かればできますよね!

 

行動認知療法

 

というのがあります。

 

これは、自分で動くことで

 

脳での痛みの感覚や、怖くてできない動き

 

などを改善していく方法です。

 

これなんかは、自分で動いてもらうだけなんで、

 

自宅で腰痛改善ができてしまう!

 

というわけなんですね。

 

ここで問題なのは、

 

何をすればいいの?

 

という事なんですけど

 

これに関しては、これをやればいい

 

というのではなく、

 

あなたはこれをやるべき

 

というのを見つけなくてはいけません

 

なぜなら、それぞれ原因も違えば

 

生活も違うからです。

 

それなのに、TVでやってた事や、

 

本に載っていた事をやみくもにやるのは危険です。

 

しっかり、自分の身体を評価してもらい

 

適切な運動を行いましょう!!

 

本日もご覧いただきありがとうございました!

 

 

 

 

慢性腰痛
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【腰痛体操 ストレッチ 筋膜リリース】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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