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2018/11/10(土)

【腰痛 筋トレ】腰痛に筋トレをする意味

カテゴリー:【ぎっくり腰】, 【シビレ】, 【ストレッチ】, 【ヘルニア】, 【体調管理】, 【坐骨神経痛】, 【意外な原因】, 【脊柱管狭窄症】, 【腰痛】, 【骨盤矯正】, 腰痛 セルフケア

 

 

こんにちは!吹田市摂津市の【慢性腰痛】専門整体院 松ーMatu-院長の中村です。

本日もご覧いただきありがとうございます!

 

だいぶ久々の投稿になってしまいました。

申し訳ありません。

 

さっそく今日のお話しです。

 

今日は筋トレです!

 

腰痛には筋トレしたらいいみたいなこと聞いたことありませんか?

 

多分あると思うんですけど、それで腰痛が良くなるのか?

 

ってことですね。

 

結論から言うと、症状によるが筋トレが悪いわけではない。

 

です。

 

腰痛といっても筋トレをするべきではない腰痛もあるわけなんですね。

 

例えば、どこかに損傷がある場合や、炎症がある場合、腹筋が原因の腰痛などです。

 

このような腰痛の場合は筋トレはするべきではありません。かえって悪化するでしょう。

 

では逆に筋トレをした方がいい理由ですが。

 

 

これは、

・血液循環が良くなる

・組織の滑走性改善

・冷えにくくなる

・代謝が上がることで生活習慣病の改善につながる

・姿勢が変わる

 

とこんな感じでしょうか。

 

基本的には身体を動かすこと、筋トレ、体操、などは積極的にやるべきなんです。

 

なので、腰痛になった場合はその原因を明らかにし、

 

それを改善したうえで筋トレをすると良いでしょう。

 

久々の投稿は【腰痛と筋トレ】についてでした。

 

本日もご覧いただきありがとうございました!

 

 

 

 

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