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2018/09/16(日)

長時間立っていると辛い腰痛の方必見!!   吹田 摂津 腰痛 改善

カテゴリー:【ストレッチ】, 【腰痛】, 腰痛 セルフケア

 

 

こんにちは!吹田市摂津市の【慢性腰痛】専門整体院 松ーMatu-院長の中村です。

本日もご覧いただきありがとうございます!

 

本日は、長時間立っていると辛い腰痛についてです!

 

このようなお悩みを持たれている方は非常に多いのではないでしょうか?

 

仕事柄立つことが多い方も数多くおられますが、やはり腰痛をお持ちの方ばかりですね!

 

今回は長時間立っていると痛くなってくる腰痛について解説していきます。

 

まず原因として多いのが

 

お尻の筋肉

 

です。

 

人は立っている状態であれば、お尻の筋肉を使って

 

骨盤を安定させているんですね。

 

なので、長時間立っていると

 

お尻に負担がかかってきて腰に痛みを感じてしまうんです。

 

このような方は、どうすればいいかというと、

 

片足ずつ曲げるという事です。

 

何か台などがあればいいですが、

 

難しい場合は片足ずつ

 

外に広げましょう。

 

こうすることで、お尻の筋肉の緊張が抜けるので

 

痛みが軽減されると思います。

 

また、別の原因としては

 

腹筋と背筋のバランス

 

がありますが

 

次回にでも解説しようと思います。

 

本日もご覧いただきありがとうございました!

 

 

 

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